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2020年8月7日 利用辅助工具倒立 (1)准备一个四脚凳子,离墙一米远 (2)手掌离墙面约15厘米,张开五指,双臂垂直于地面 (3)整个小腿放到椅子上面,呈跪姿状态 (4)伸直膝盖,踮起脚尖,上半身与地面垂直 (5

7天前 核心练习 倒立要练好 辅助很重要…… 0次播放.2022-09-29 0举报 陈野兔m 110粉丝 + 关注 0条评论 0/100回复 没有更多评论了哦～ 相关推荐自动播放 难怪打开后,再怎么都

2020年8月28日 4、无辅助物倒立 当你足够熟练前面的练习后就可以尝试无辅助物的倒立了,注意力要集中,当你要倒的时候不要怕,只要让你的脚先落地就能够保证自己的安全。 倒立有

2022年3月8日 3.辅助倒立 对于练习倒立,是一个很好的辅助。 4.锻炼平衡 练习自身调节重力,分配和保持平衡。 5.自由调节练习难易度 自由练习各种体式,让练习变得简单容易,也可以加大难度。 打开网